Jika anda merasa lelah, lesu, sulit berfikir di tempat kerja, dan tugas yang menunggu di rumah membuat anda merasa kewalahan dan ingin menyerah, berarti saatnya meningkatkan energi.
Kendati pun anda tak bisa *OFF* di siang hari, anda bisa mendapatkan waktu 10 menit untuk mengisi ulang energi, sepadat apa pun hidup anda.
Kendati pun waktu istirahat 10 menit tak bisa membuat anda bergelora seperti sesudah berlibur 10 hari di pantai Kuta BALI, tapi dapat meningkatkan energi dan membangkitkan semangat.
Pertanyaannya, bagaimana caranya memanfaatkan waktu yang 10 menit ini?
Berikut saran ahli dari berbagai bidang: Terapis, Ahli Diet, Ahli Pengobatan Integratif.
1. DAPATKAN SINAR MATAHARI SELAMA 10 MENIT UNTUK MEMBANTU TUBUH MEMBUAT VITAMIN D YANG SANGAT PENTING UNTUK KESEHATAN YANG BAIK.
2. NAIK DAN TURUN TANGGA SELAMA 10 MENIT TERMASUK CARA BAIK UNTUK MEMOMPA JANTUNG.
3. ISTIRIHAT MINUM KOPI TAPI JIKA ANDA TIDAK BISA COBALAH MENYEDUH ESPRESSO KARENA KANDUNGAN ZAT NYA LEBIH BAIK KETIMBANG KOPI.
4. ISI TEKA TEKI SILANG KARENA DAPAT MENINGKATKAN ENERGI DALAM OTAK.
5. LATIHAN PEREGANGAN OTOT YANG KAKU, LAKUKAN LAH MIN 10 MENIT.
6. JIKA ANDA DIRUMAH, LUANGKAN WAKTU 10 MENIT UNTUK MEMBUAT SMOOTHIE.
Resepnya:
230ml susu skim atau kedelai, buah sesuai selera, es batu secukupnya. Kemudian blender dan tuang ke dlm gelas.
7. TINGKATKAN ENERGI DENGAN LIBURAN KHAYALAN SAMBIL DUDUK DI KURSI. PEJAMKAN MATA, TARIK NAFAS DALAM, DAN BAYANGKAN TEMPAT YANG TENANG DAN DAMAI.
8. BACA PUISI TERMASUK SALAH SATU CARA BAIK UNTUK ISTIRAHAT SINGKAT DARI HARI YANG PENUH DENGAN KESIBUKAN.
9. DI ANJURKAN UNTUK SERING BERJALAN KAKI SETELAH ITU BERISTIRAHAT SELAMA 10 MENIT UNTUK MEMULIHKAN ENERGI.
10. HINDARI MAKANAN YANG MANIS TETAPI BANYAK MENGKONSUMSI MAKANAN YANG DAPAT MENINGKATKAN ENERGI.
11. MINUM COKELAT YANG RENDAH GULA DALAM BUBUK COCOA, GUNAKAN AIR DINGIN ATAUPUN MINUM TEH HIJAU YANG BAIK UNTUK KESEHATAN.
12. MENULIS JURNAL PALING TIDAK 10 MENIT.
13. COBA AROMA TERAPI DAN SELALU PERTIMBANGKAN SUPLEMEN.
14. DI ANJURKAN UNTUK SELALU MAKAN ATAU SARAPAN PAGI UNTUK MENAMBAH ENERGI DI KALA AKTIFITAS DI HARI YANG MEMBUTUHKAN STAMINA YANG PRIMA.
15. GUNAKAN FENG SHUI DI MEJA.
16. TERTAWA DAN MENDEGARKAN MUSIK YANG DAPAT MEMBERIKAN EFEK POSITIF YANG DAPAT MEMBANGUN ENERI DALAM TUBUH.
Mungkin sebagian saran ini tampak lumrah. Tapi ini cukup berguna bagi pembaca sekalian.
Terima Kasih kepada anda.
By : Gari-Generation dan source